Fitness Klokan

Chcete mít krásné a funkční tělo? Nebaví vás klasické posilovny?

Přijďte k nám!

Fitness Klokan - Fitness s vlastní vahou

Kde nás najdete?

České Vrbné 2381 (vedle Aska)
České Budějovice
+420 724 787 500
info@fitnessklokan.cz
Zobrazit na mapě

Kdy máme otevřeno?

Pondělí - Pátek  6:00 - 20:00
   
Neděle 16:00 - 21:00
Podívejte se na rozvrh skupinových lekcí

Získejte ze svého těla maximum.

S námi získáte funkční tělo připravené na jakoukoli výzvu. Nevšední a velmi účinné cvičení vám změní pohled na vaše tělo.

Cvičení je vhodné jak pro začátečníky, sportovní kluby, tak pro zkušené sportovce, kteří si chtějí posunout své hranice ještě dál a mají rádi výzvy.

Přijďte a poznejte Klokana!

Co vše najdete ve Fitness Klokan

Cvičení

Zdravá výživa a výživové poradenství

Nabízíme vám také výživové poradenství, měření složení těla, sestavení stravovacího plánu, poratenství v oblasti dětské výživy a výživy v době těhotenství. Certifikovaná výživová poradkyně Alexandra Tilpová vám poradí jak zhubnout, jak žít zdravěji a jak ideálně propojit dietu a cvičení pro maximální účinky. Více informací o výživové poradně najdete na ProZdravéTělo.cz

Doplňkové služby

Čekání si můžete zkrátit v naší kavárně. Nabízíme kávu, čaj i zdravé mlsání. Můžete si také zakoupit iontové nápoje a proteinové shaky. Po cvičení přijde vhod pestrá nabídka kvalitních proteinových tyčinek nabo zdravého mlsání.

Pro aktuální informace sledujte náš FB profil

S kým se tu můžete potkat?

Alexandra Tilpová

Alexandra Tilpová

provozovatelka Fitness Klokan TRX, Insanity training, Gravity, K30, Výživová poradkyně Certifikáty a osvědčení
  • Functional Training Station
  • GRAVITY FOUNDATION BASIC
  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže mimo oblast zdravotnictví
  • Trenér sportovní gymnastiky III.třídy
  • Diplom VŠ v oblasti tělesná výchova
  • Výživový poradce a sportovní dietolog
  • Dětská výživa
  • Sportovní výživa
  • In Body 230

 

A samozřejmě také s vámi - s členy a návštěvníky Fitness Klokan

Cvičení ve fitness klokan

Gravity

Gravity - lekce Gravity probíhají na kladkových strojích Total Gym. Funkční trénink pro všechny, kteří chtějí maximum. GTS® - Gravity System využívá při tréninku proměnlivý úhel odporu a vlastní vahu cvičence. GTS® nabízí funkční, synergické zapojení většího množství svalových skupin a izoluje kloubní spojení. Klient tak dosáhne zlepšení síly, hypertrofie (nárust svalové hmoty), pružnosti, rovnováhy, zlepšení výkonu a vytrvalosti. GTS umožňuje klientovi na jakékoli fyzické úrovni - profesionální sportovec či amatér - odvést trénink, který bude vyhovovat jeho požadavkům a jeho momentálnímu fyzickému stavu.

Využitím kladkového systému, pohybující se nastavitelné plošiny, hmotnosti těla jako zdroje odporu a proměnlivého úhlu odporu dostáváte ten nejlepší funkční trénink!

Lekce doporučujeme úplným začátečníkům i klientům se sníženou schopností pohyblivosti.

FTS

FTS ­- kruhový trénink na speciální multifunkční kostrukci i mimo ni. Dbáme na techniku provedení cviku, nenecháme vás se zničit. Nejde o to kolik ale jak! Různá stanoviště, počet opakování, časový interval. Zahřátí, hlavní část, doplňkové cviky a protožení, to vše během 45 minut, kdy z vás dostaneme maximum, ale pouze za cenu správného provedení cviku. Pokud nevíte, kde a s čím začít, přijďte na FTS!

Vyrýsovat, nabrat svalovou hmotu, zformovat postavu, zlepšit fyzickou kondici...žádný problém na multifunkční kostrukci!

Kruhový trénink je určen pro začátečníky, pokročilé i vrcholové sportovce - věkově není omezen.

Spinning

Spinning (jízda na stacionárním kole) simuluje dva základní typy terénu: roviny a kopce. Lekce je vedená instruktorem, kapacita sálu je 10 stacionárních kol Star Track NXT. Spinning lze zařadit do aerobní činnosti, tedy činnosti vhodné na spalování a zvýšení fyzické kondice. Je pouze mylnou představou mnoha žen, že při lekci spinningu dochází k nárustu svalové hmoty v oblasti stehen. Při lekci je zapojeno mnohem více svalových skupin než jen stehenní, navíc lekce probíhají většinou v aerobní zóně, tudíž svalový nárust pro Vás opravdu nemusí být strašákem.

Lekce jsou vedeny zkušennými spinninogvými instruktory s mnoha osvědčeními a každá lekce může být jinak zaměřena.

Crazy Interval Training - CIT

CIT je o všem, co od tréninku očekáváš...bude to o výdrži, bude to o potu, bude to o tobě. Jak se s tím popereš ty, dáš to? Půjdeš do toho naplno se mnou? Nebojíš se dokázat si, že na to máš?

CIT nezná hranice a ty se s ním dostaneš i za ty své...intervalový trénink nabitý energií tě vtáhne do svého dění, tak pojď a dokaž to!

Intervalový trénink vhodný pro každého. V pravidelném intervalu bude uvedena jedna lekce silověji zaměřená. Ostatní lekce budou pouze s vlastní vahou.

Je to o CITu a ten je v každém z nás...tak si ho pojď užít společně!

Funkční strečink

Speciálně sestavená lekce věnovaná protažení všech svalových partií. To, na co se během tréninku mnohdy zapomíná, nyní v ucelené lekci, která je vhodná a doporučována všem. Některé svalové skupiny, které jsou mnohdy špatně zapojovány, jsou přetížené a je třeba je speciáními cviky uvolnit, protáhnout.

Protažení a speciální cviky, které Vám pomohou aktivovat určité svalové partie, aby fungovaly tak, jak mají a byly přirozeně zapojovány ve správném pořadí při běžných denních činnostech. Máte problémy s častými bolesti hlavy, cítíte se ztuhlí, jste často unavení, máte sedávé zaměstnání? Někdy stačí opravdu málo a je po problémech, přijďte a vyzkoušejte s příjemnou hudbou v příjemném prostředí.

Na lekce protahování doporučujeme teplejší oblečení zakrývající především klouby - dlouhé kalhoty, tričko s dlouhým rukávem nebo mikinu.

TRX

TRX - závěsný posilovací systém, který byl původně vymyšlen pro užití americkými speciálními jednotkami pro posílení celého těla. TRX= Total Body Resistence Exercises - komplexní cvičení těla s využitím vlastího odporu - vlastní váhy. Cvičení pomáhá k rozvoji koordinace, rovnováhy, stability hlubokého svalstva. Díky zapojení mnoha svalových skupin dochází k rychlejší a účinnější redukci podkožního tuku, tvárování postavy.

Intenzitu cvičení si každý klient nastaví dle svých fyzických možností jednoduše pouhým postavením vůči TRX.

Lekce probíhají v maximálním počtu 5 osob.

Kondiční trénink pro ženy

Kondiční trénink pro ženy - svět bez mužů by asi nebyl tím pravým ořechovým, ale někdy je to zkrátka lepší bez nich. Lekce využívají všech pomůcek pro funkční trénink, jsou vhodné pro úplné začátečnice, starší dámy, ženy s vyšší váhou, ženy s pohybovým omezením - díky zranění, rekonvalescenci, dýchacími obtížemi.

Zkrátka tato lekce patří pouze Vám, milé ženy a zaměříme ji nejen na zpevnění postavy, redukci tuku, ale i posílení problémových partií, zpevnění ochablého svalstva, nabrání svalové hmoty a protažení.

Začni běhat

Běh je hned po klasické chůzi pro člověka ten nejpřirozenější pohyb. Běhání se stává stále populárnější aerobní aktivitou, ale možná sami víte, že pokud chcete běhat správně a s ohledem na klouby, se správným zapojením svalových skupin, správně u běhu dýchat, mít správné postavení těla, využít a dobře zařadit protažení, není to vskutku nic jednoduchého. A co teprve kompenzační cviky, pokud zjistíte, že něco nefunguje tak, jak má?

Proto na našich lekcích nejen běháme, ale zařazujeme dechová cvičení, průpravné hry, kontrolujeme styl vašeho běhu, protahujeme, posilujeme...

Lekce jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít běhat, tak i pro pokročilé běžce, kteří touží zpestřit své běžné tréninky.

Tak začni běhat s Fitness Klokan.....

 

SPARTAN KIDS

Sportovní trénink ispirovány Spartan Kids race - dětskou verzí slavného překážkového závodu Spartan Race.

Děti pohyb milují, ale moderní společnost z nich dělá bábovky, co znají sport jen z televize a internetu. To chceme změnit! Děti pohyb potřebují ke zdravému vývoji. Hodiny budou zaměřeny na cvičení zelpšující koordinaci pohybu, ovládání těla, jemnou i hrubou motoriku, udržení rovnováhy a orientaci v prostoru. To vše s filozofií starověké Sparty, jejich legendárních bojovníků a hlavně s úsměvěm.  Všichni trénují spolu, bok po boku jako jeden. Nejsou soupeři, ale spolubojovníci a kamarádi sobě navzájem.

S námi budou vědět, že zvládnou všechno! Protože jsou Spartan Kids! Arooo! Arooo! Aroo!

facebook.com/SPARTAN-KIDS-ČESKÉ-BUDĚJOVICE

Pro děti od 5 do 14 let, mladší děti po dohodě mohou lekce navštěvovat v přítomnosti rodičů.

Rezervace

Rezervace na jednotlivé hodiny můžete provádět v online rezervačním systému, osobně na recepci, nebo nás kontaktujte tel: +420 724 787 500, email: info@fitnessklokan.cz.

.

Ceník a členství

Jednorázové vstupné

Gravity150 Kč
Ostatní lekce110 Kč

Kreditka

Gravity130 Kč
Ostatní lekce95 Kč
Výhodnější cena
Možnost online rezervace lekcí
Z kreditu můžete platit i zakoupené zboží
Vklad min. 1000 Kč

Další vstupné

Spartan Kids65 Kč
Samostatný vstup do fitness70 Kč
Osobní trénink350 Kč

Ceny dalších služeb

Diagnostika In Body 250 Kč
Neinvazivní cévní vyšetření Max Pulse 300 Kč
Tréninkový plán 400 Kč
Stravovací plán 1 200 Kč
Dětská výživa 800 Kč

 

Pro firmy a skupiny nabízíme možnost individuálního řešení. Neváhejte nás kontaktovat

Všechny ceny jsou uvedeny včetně DPH

Kontaktujte nás

Informace

  • Alexandra Tilpová

    Fitness Klokan

    České Vrbné 2381 - 1.patro
    České Budějovice, 37011
    IČ: 87601419, DIČ: CZ87601419
  • Alexandra Tilpová

    provozovatelka fitness centra +420 724 787 500